Abban segít, hogy a munkatárs a hétköznapi munkahelyi helyzetekben észrevegye az aktuális állapotát, és rövid, könnyen használható támogatást találjon a megálláshoz, az átálláshoz vagy a visszatéréshez.
Ennek egyik alapvető eszköze a tudatos mikroszünet.
A legtöbb cég a munkaidőt méri.
Mi azt támogatjuk, hogy abból minél több legyen jól működő idő.
A mindennapi működés adja azt az alapot, amelyre a fejlesztések, képzések és egyéb támogatások hosszabb távon is építhetnek. A Wellbeing Box nem ezek helyett van.
A legtöbb munkahelyi kihívás nem egyetlen nagy eseményből alakul ki. A figyelem fokozatosan széteshet, az energia csökkenhet, a mentális terhelés pedig napról napra épülhet. Ilyenkor nemcsak a teljesítmény változhat, hanem az is, milyen állapotból dolgozunk.
Fáradtan másképp döntünk, túlterhelten másképp kommunikálunk, egy megszakítás után pedig nehezebb lehet visszatalálni a feladathoz.
Nem minden helyzetben ugyanarra van szükség.
A Wellbeing Box egyik alapgondolata, hogy a jobb működéshez sokszor nem több erőfeszítésre, hanem egy rövid, tudatos működésváltásra van szükség.
Van, amikor lassításra vagy a figyelem rendezésére. Máskor aktiválásra, kizökkenésre vagy egyszerűen arra, hogy észrevegyük, milyen állapotban vagyunk.
A valódi támogatás nem egy esemény, hanem a mindennapi működés része.
Ezért a támogatásnak a programok között is elérhetőnek kell lennie. A Wellbeing Box rövid, könnyen használható eszközöket és többféle választási lehetőséget ad ahhoz, hogy a munkatárs az adott helyzethez illeszkedő támogatást találjon.
A rendszerben tudatos mikroszünetek, helyzetalapú ajánlások, játékos és képernyőmentes eszközök, önreflexiós lehetőségek, közösségi elemek és egyszerű napi rutinok segítik ezt a folyamatot.
Nem ugyanaz segít mindenkinek. A cél, hogy idővel mindenki jobban felismerje, mi segít neki egy adott helyzetben.
Éveken keresztül dolgoztunk vállalati egészségprogramokkal, szűrésekkel, tréningekkel és szervezetfejlesztéssel. Ezeknek megvan a helyük és az értékük. De újra és újra ugyanaz a kérdés tért vissza:
Mi történik a két program között?
A munka ott van hétfő délelőtt egy hosszú meeting után, két feladat között, egy nehéz telefon végén vagy délután, amikor a figyelem már egészen máshol jár.
HR-es, vezető vagy tréner nem tud minden ilyen pillanatban ott lenni.
Innen indult a Wellbeing Box gondolata: legyen elérhető támogatás a hétköznapi munkanapban is, akkor, amikor éppen szükség lehet rá.
Nem ugyanaz segít mindenkinek – és ugyanannak az embernek sem mindig ugyanaz. Ezért nem egyetlen gyakorlatot vagy módszert kerestünk, hanem olyan rendszert építettünk, amely többféle lehetőséget ad, és segít megtalálni, mi illik az adott emberhez és helyzethez.
A nagyobb programokat nem kiváltani szeretnénk, hanem kiegészíteni egy folyamatos, hétköznapi működési réteggel.
Megmutatjuk 2 perc alatt mi látszik, indítsátok el a csapatélményt. ↗
"Közel 30 év HR-, egészségfejlesztési és szervezetfejlesztési munkám során újra és újra ugyanazzal találkoztam: a legtöbb embernek nem akkor lenne először szüksége támogatásra, amikor már túlterhelt vagy kiégett, hanem jóval korábban – a mindennapi munkában.
A Wellbeing Box ebből a felismerésből született."
Bíró Andrea
A Wellbeing Box szakmai koncepciójának megalkotója
A támogatás munka közben is elérhető: két feladat között, egy meeting előtt vagy után, túlterheltségnél, széteső figyelemnél vagy amikor egyszerűen jól jön egy rövid váltás. Nem kell hozzá HR-es, vezető vagy szakember jelenléte.
Gyorsan bevezethető, kevés HR-adminisztrációt és folyamatos szervezést igényel. Az egyéni használat mellett közösségi lehetőségeket is ad, anélkül hogy újabb programokat vagy külön alkalmakat kellene szervezni.
Rövid, könnyen használható eszközök segítenek a különböző munkahelyi helyzetekben: amikor túl sok a terhelés, szétesik a figyelem, nehéz váltani két feladat között, vagy éppen új lendületre van szükség.
Egy rövid, munkába illeszthető működésváltás: lehetőség arra, hogy észrevegyük, milyen állapotban vagyunk, szükség esetén megálljunk vagy váltsunk, és olyan rövid támogatást válasszunk, amely illeszkedik a helyzethez.
Nem mindig pihenésre van szükség. Van, amikor lassítani érdemes, máskor a figyelmet kell rendezni, két feladat között átállni vagy éppen új lendületet venni.
Nem ugyanaz segít mindenkinek – és ugyanannak az embernek sem mindig ugyanaz.
Ezért a Wellbeing Box nem egyetlen „jó” gyakorlatot kínál, hanem többféle lehetőséget. A cél, hogy a munkatárs idővel egyre jobban felismerje, mi segít neki egy adott helyzetben.
A feszültség és mentális terhelés csökkentése.
A fókusz és figyelem visszaállítása.
Az energia és lendület újraindítása.
A Wellbeing Box digitális, mert így munka közben könnyen elérhető, többféle lehetőséget tud kínálni, és segít eligazodni közöttük. De ettől még nem minden mikroszünet digitális.
Van, amikor egy rövid mozgás segít. Máskor néhány perc csend, légzés, egy játékos feladat, a tekintet elfordítása a képernyőtől, egy fizikai eszköz használata vagy éppen kapcsolódás valakihez.
A digitalitás itt nem cél, hanem infrastruktúra. A platform feladata, hogy segítsen felismerni a helyzetet, szűkítse a lehetőségeket, és könnyen elérhetővé tegye azt, ami éppen használható lehet.
A Gallup nemzetközi kutatásai szerint a jelentős napi stresszt megélő munkavállalók aránya 2009 és 2025 között 31%-ról 40%-ra emelkedett.
A legtöbb szervezet akkor szembesül a túlterheléssel, amikor annak már látható jelei vannak. Pedig a változás sokszor korábban kezdődik: nehezebb koncentrálni, könnyebben kizökkenünk, több idő kell az átálláshoz, vagy egyszerűen elfogy a lendület.
Ezek önmagukban még nem feltétlenül problémák. Inkább jelzések arról, hogy változott az az állapot, amelyből dolgozunk.
Figyelem, energiaszint, feszültség vagy mentális terhelés: ezek munka közben folyamatosan változhatnak. A Wellbeing Box abból indul ki, hogy érdemes ezeket korábban észrevenni, nem csak akkor, amikor már problémává váltak.
Nem diagnosztizál és nem szervezeti problémákat próbál mikroszünetekkel megoldani. Rövid támogatást ad azokhoz a hétköznapi helyzetekhez, amelyekben egy megállás, váltás vagy újrahangolás segíthet.
A figyelem, az energia és a terhelés nem állandó. Munka közben változik, ahogy a feladatok, a megszakítások és az elvárások is változnak.
A legtöbb szervezet a folyamatokat fejleszti. Mi abból indulunk ki, hogy a folyamatok mögött emberek vannak.
A „legális mikroszünet” nem több pihenőidőt jelent. Azt jelenti, hogy a rövid, tudatos megállásnak vagy váltásnak elfogadott helye van a munkában, amikor arra szükség van.
Nem mindig ugyanarra van szükség: lehet lassítás, átállás, figyelemváltás vagy aktiválás. A lényeg, hogy a munkatárs választhasson az adott helyzethez illeszkedő rövid támogatást.
A mikroszünet nem helyettesíti a jó munkaszervezést és nem oldja meg a tartós túlterhelést. Abban segít, hogy legyen egy használható eszköz azokhoz a hétköznapi helyzetekhez, amelyek munka közben újra és újra előfordulnak.
Sok szervezet programokban gondolkodik.
Mi abban is, mi történik közöttük, munka közben.
A Wellbeing Box nem egy újabb alkalom, amelyre időt kell találni. Rövid, könnyen elérhető támogatást ad azokhoz a helyzetekhez, amelyek a munka természetes részei: feladatváltáshoz, kizökkenéshez, túlterheltséghez, figyelemrendezéshez vagy éppen aktiváláshoz.
Nem ugyanaz segít mindenkinek, ezért többféle eszközt és választási lehetőséget ad.
A legjobb módja annak, hogy ezt megértsétek, ha a saját környezetetekben kipróbáljátok.
Nézzétek meg, melyik csomag illik a létszámhoz és ahhoz, ahogyan használni szeretnétek a Boxot.
Kaptok egy céges demólinket, amellyel a saját környezetetekben is kipróbálhatjátok, hogyan működik a platform.
A bevezetést pontok, közösségi elemek és mini-kihívások segíthetik, hogy legyen idő megtalálni, mi működik a csapatban.
Van, ahol egy egyszerű digitális eszköztár is jól illeszkedik a meglévő támogatásokhoz.
Máshol fizikai eszközök, csapataktivitások vagy nagyobb programok egészíthetik ki.
A Wellbeing Box ezért nem egyetlen csomagban gondolkodik: az alap önállóan is használható, a rendszer pedig az igényekkel együtt bővíthető.
Nem kell rögtön nagy programban vagy hosszú bevezetésben gondolkodni. A Wellbeing Box digitális platformja önállóan is elindítható, majd a tapasztalatok és a szervezet igényei alapján tovább bővíthető.
A cél, hogy a támogatás fokozatosan illeszkedjen ahhoz, ahogyan a szervezet és az emberek ténylegesen használják.
A „legális” mikroszünet nem plusz pihenőidőt jelent. Azt jelenti, hogy a rövid, tudatos megállásnak vagy váltásnak elfogadott helye van munka közben, amikor arra szükség van.
Lehet lassítás, mozgás, figyelemváltás, aktiválás, rövid csend vagy akár játékos kizökkenés. Nem az a cél, hogy valaki minél többször szünetet tartson, hanem hogy legyen eszköze tudatosan váltani, amikor az segítheti a további működését.
A Wellbeing Box nem időszakos program, hanem digitális munkahelyi működéstámogató platform. Nem helyettesíti a tréningeket, egészségprogramokat, coachingot vagy szakértői támogatást, hanem egy könnyen elérhető réteget ad melléjük.
Akkor is használható, amikor nincs jelen HR-es, vezető vagy szakember: két feladat között, egy meeting után, kizökkenéskor, túlterheltségnél vagy egyszerűen akkor, amikor jól jön egy rövid váltás.
Nem választjuk szét ilyen élesen a kettőt. A Wellbeing Box abból indul ki, hogy az, ahogyan valaki érzi magát és az, ahogyan működni tud, összefügg.
A cél nem teljesítménynövelés ígérete, hanem olyan rövid támogatások elérhetővé tétele, amelyek segíthetnek a figyelem rendezésében, az átállásban, a lassításban vagy az aktiválásban.
A mikroszünet nem a cél. A jobb működés az.
Nem feltétlenül. A Wellbeing Box digitális platform, de maga a támogatás sokszor kifejezetten kivezet a képernyőről.
Lehet mozgás, légzés, csend, távolra nézés, fizikai eszköz használata, kapcsolódás vagy más rövid aktivitás. A digitalitás az infrastruktúra: segít megtalálni és elérni az eszközt, nem feltétlenül ott történik maga a mikroszünet.
Nem. Az egyik alapelvünk éppen az, hogy nem ugyanaz segít mindenkinek – és ugyanannak az embernek sem mindig ugyanaz.
Welli a helyzet alapján segíthet szűkíteni a lehetőségeket és ajánlani, de nem akarja eldönteni a munkatárs helyett, mi „jó neki”. A választás és a saját tapasztalat fontos része a rendszernek: idővel mindenki jobban felismerheti, mi segít neki egy adott helyzetben.
Nem. A Wellbeing Box lehetőséget ad, nem kötelező gyakorlatokat.
Ez különösen fontos a játékos elemeknél is: van, akinek egy játékos kizökkenés segít, más inkább mozogna, csendet választana vagy egy rövid fókuszgyakorlatot használna. A választási lehetőség a rendszer része.
Sok eszköz 1–3 perc alatt használható, de nincs előírt napi „adag”, és a két perc sem tudományosan meghatározott optimum.
A rövidség tervezési elv: olyan eszközöket kínálunk, amelyek reálisan beilleszthetők a munkába. Van, amihez néhány másodperc is elég, más gyakorlat valamivel több időt kér.
Igen. A platform bárhonnan elérhető, ezért irodai, hibrid és otthoni munkavégzés mellett is használható.
Home office-ban különösen hasznosak lehetnek azok a rövid váltások, amelyek segítenek két feladat vagy online meeting között lezárni az előző helyzetet és átállni a következőre.
Igen, de nem minden eszköz minden munkakörnyezetben használható. Más lehet célszerű egy irodában, egy üzemben, raktárban vagy folyamatos fizikai munkavégzés mellett.
Ezért fontos a helyzethez illeszkedés és a választás. A használatnak természetesen mindig igazodnia kell az adott munkakör biztonsági és működési szabályaihoz.
A platformot úgy terveztük, hogy ne hozzon létre újabb folyamatos HR-adminisztrációt. A munkatársak önállóan használhatják az eszközöket.
A vezető és a HR szerepe elsősorban a keret megteremtése: legyen ismert és elfogadott, hogy a rövid, tudatos működésváltásnak helye lehet munka közben. Ezt értjük a legális mikroszünet kultúrája alatt.
A Wellbeing Box célja nem az egyéni munkatársak megfigyelése vagy teljesítményük értékelése. A szervezet számára anonim, összesített információk adhatnak képet a használatról és bizonyos közös mintázatokról.
Ezek nem diagnózisok és önmagukban nem mondják meg, mire van szüksége egy szervezetnek. Inkább jelzések lehetnek ahhoz, hogy hol érdemes tovább kérdezni vagy más szervezeti eszközt bevonni.
A fókusz őrzője
Az élmények és programok mögött álló szakmai háttér biztosítója. Gondoskodik róla, hogy minden tartalom kutatásokkal és bevált módszerekkel legyen alátámasztva.
Az élmények karmestere
Ő állítja össze a Boxban elérhető élményeket és kísérő programokat. Figyel arra, hogy mindenki megtalálja a saját útját a recharge-hoz – legyen az lazítás, újrahangolás vagy aktiválás.
Az inspiráció hangja
Ő gondoskodik arról, hogy a Wellbeing Box üzenete eljusson a HR-esekhez, vezetőkhöz és csapatokhoz. Ő teszi láthatóvá, hogy a rövid szünetből milyen hosszú távú előny születhet.
A megvalósítás motorja
Ő az, aki a háttérben mindent összehangol: telepítés, szerződések, logisztika. Biztosítja, hogy a Box zökkenőmentesen illeszkedjen a szervezet mindennapjaiba.
A Wellbeing Box személyre szabott élményeket kínál, amelyek segíthetnek megállni, váltani, újrahangolódni vagy aktiválódni – attól függően, mire van éppen szükség.
Rövid, választható eszközök különböző helyzetekre és működési állapotokra.
Kutatások, gyakorlati példák és gondolatok arról, hogyan támogathatják a rövid, tudatos váltások a munka közbeni működést.
Írj nekünk, és mutatjuk, hogyan lesz 15 perc alatt több órányi energiád.
Copyright © 2025 Minden jog fenntartva.
